06討厭（第3頁(yè)）

頭頂翹起的呆毛輕輕晃動(dòng)，大老虎睫毛顫了顫，泛白的唇還在囁嚅著，何允湛依稀能看見(jiàn)他在說(shuō)什麼。

「對(duì)不起」

&，因?yàn)槟悴∏榈年P(guān)系，我建議你可以試試看寫「情緒日記」。就像寫日記那樣，把每天的心情和發(fā)生的事簡(jiǎn)單寫下來(lái)，也能順便記一下你睡了多久、藥有沒(méi)有按時(shí)吃，還有給當(dāng)天的情緒打個(gè)分?jǐn)?shù)，從一到十分。

不需要有壓力，你想什麼時(shí)候?qū)懚伎梢?，早上醒?lái)、晚上睡前，只要你覺(jué)得舒服或想抒發(fā)心情，你就能通過(guò)這個(gè)方式來(lái)發(fā)泄自己的情緒。

記得，想到什麼就寫什麼，臟話也沒(méi)關(guān)系，重點(diǎn)是誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己的感受。

【大老虎日記】

2020625，y。

情緒分?jǐn)?shù)：煩躁8／10，憤怒8／10，愧疚9／10。

睡眠：昨晚3小時(shí)，但不覺(jué)得累。

用藥：早上忘記吃鋰鹽了，可能就是為什麼今天會(huì)這樣。

今天我被一個(gè)nv生冤枉偷東西了，明明錯(cuò)的是她，但是我把她一個(gè)nv孩子罵哭了

我也不知道怎麼的，那時(shí)腦子里像有炸彈爆炸一樣，就把人家罵哭了。

段星野你真的很討厭。

而且，她又不是那麼方便的人，你這樣戳別人痛處，真的很討厭、很討厭、很討厭。

明天明天就去道歉！一定要！

還有，今天喝了酒，明天要多跑三公里。

早上起床的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)肚子又紫了一圈，應(yīng)該是打胰島素打出來(lái)的。

好煩，好想吃牛n糖。

什麼時(shí)候才可以不用打針啊。

我就只是想當(dāng)個(gè)正常人而已啊

啊，真的好討厭這樣的自己。

明天，會(huì)更好嗎？