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我又安wei了然然一兩句，鼓勵她多試幾次。

俯臥撐、深蹲和橋都不需要我太多的幫助，不過引ti向上對于女生來說可是

個大難題。

「這個我zuo不到的呀?！谷蝗还馐锹牭矫志蜏蕚浞艞壛恕?/p>

「別擔心，在引ti向上之前還有幾個簡單動作來幫助你訓練要用到的肌肉，

你先上杠?！拱讶蝗或_上去后，我走到她的背后，直接抓起了她的腳踝。

「呀？你gan1嘛？」她驚叫了一聲，tui踢蹬了幾xia，卻依然沒能逃脫我的o爪。

「放松放松，我會托起你的一bu分ti重，你盡guan試著把shenti拉上去就行了。」

我一邊解釋dao，手指還在zuo些小動作，摩挲著她shuen的pi膚。

「唔啊……好像不是你說的那樣吧……你別這樣……」她臉紅了到耳朵n，

礙于腳被我抓住又沒法直接放手。

「好了你試試看吧。」淺嘗輒止，我也不逗她了，pei合著她嘗試了一番。

「夠了夠了?！姑鉸iang拉起來一個，她趕緊叫我放她xia來。

她甩了甩手，然后向xia拉了拉衣服，掩蓋住好不容易louchu的一diandianpi膚。

「都怪你，害我zouguang了?！顾蛭冶г筪ao。

「沒有吧？不就