昆侖玄冰真經(jīng)（第1頁）

總訣

昆侖之墟，負(fù)陰抱陽，冰凝萬古，氣貫太陰。《昆侖玄冰真經(jīng)》孕于極寒之淵，法效玄冥，以“玄冰”喻道之至靜，以“太陰”顯氣之至陰，融“坎水”之精、“坤土”之厚，合“寒極生陽”之理，終臻“冰消道顯”之境。

總訣曰：“昆侖冰髓孕真精，太陰寒氣貫紫庭。九宮寒脈藏玄奧，九轉(zhuǎn)凝冰破妄形?！笔拙溲怨Ψǜ?，昆侖萬年玄冰之下，藏有先天真精，乃修行者需汲取之基；“太陰寒氣貫紫庭”，謂太陰真寒之氣需穿透紫庭（泥丸宮），滌蕩后天燥火；“九宮寒脈藏玄奧”，指人體九宮竅穴與寒脈相連，藏有玄冰大道之秘；末句點修行終極——經(jīng)九轉(zhuǎn)凝冰，破肉身妄形，證得“冰寂歸真”之境。

修行之要在“寒”與“寂”。寒者，非凍骨之寒，乃“靜氣歸元”之寒，如昆侖冰泉，清冽而藏生機；寂者，非枯槁之寂，乃“妄念不生”之寂，如冰下深淵，靜默而蘊大道。初修需立“三冰基”：一曰“冰體”，使經(jīng)脈如玄冰玉管，通而不滯；二曰“冰心”，使心神如冰湖映月，明而不擾；三曰“冰息”，使呼吸如冰下暗流，綿而不絕。

第一篇：冰泉初涌篇·腎經(jīng)啟寒

“昆侖冰泉法腎經(jīng)，涌泉凝寒貫腰庭。太溪如珠藏玄水，命門似爐孕真精?！?/p>

道家以腎屬坎水，主藏精，為“先天之本”，此篇旨在通足少陰腎經(jīng)，引昆侖玄冰之氣入體，立“寒基”。腎經(jīng)起于涌泉，止于俞府，貫脊通腰，如昆侖冰泉暗流，故曰“冰泉”。

功法分三步：其一，“寒泉灌足”。每日亥時（21-23點，腎經(jīng)當(dāng)令），面北而坐，赤足踏于寒玉墊上，意想昆侖玄冰之氣從涌泉穴滲入，如“冰珠入泉”，沿腎經(jīng)上行，過然谷、太溪，至三陰交，此時足心常有“清涼感”，如踩冰泉。

其二，“玄水滋腰”。引寒氣上行至腎俞（后腰對應(yīng)腎臟處），如“冰流繞山”，溫養(yǎng)腎精——此處“溫養(yǎng)”非燥熱，乃“寒中藏陽”，如冰下溫水，使腎精不泄而漸盈。再上行至關(guān)元俞，過命門，此時腰部常有“重墜感”，如負(fù)玄冰，實則寒精已聚。

其三，“冰泉歸府”。寒氣沿腎經(jīng)繼續(xù)上行，過幽門、步廊，終至俞府（腎經(jīng)終點，胸前兩側(cè)），如“冰霧凝露”，此時胸中微寒而不冷，如含冰玉，此為“冰泉初涌”功成。

經(jīng)脈圖注解：以湛藍色線條標(biāo)腎經(jīng)全程，從涌泉至俞府，旁注“冰泉脈”；涌泉穴畫冰珠入水聲紋，標(biāo)“寒從足起”；太溪穴畫冰珠虛影，標(biāo)“玄水聚珠”；命門處畫冰下溫火（淡紅虛線），標(biāo)“寒中藏陽，真精所孕”；俞府穴畫淡藍霧氣，標(biāo)“冰泉歸府，寒不傷臟”。

第二篇：冰絡(luò)通幽篇·膀胱經(jīng)布寒

“膀胱經(jīng)似冰凌道，貫脊通背布寒網(wǎng)。睛明如鑒凝霜氣，至陰似針透寒芒。”

足太陽膀胱經(jīng)為“諸陽之?！保瑓s與腎經(jīng)相表里，主“寒水代謝”，此篇旨在通膀胱經(jīng)，將腎經(jīng)之寒布散全身，如昆侖冰凌道蔓延群山。膀胱經(jīng)起于睛明，止于至陰，行于脊背兩側(cè)，如冰脈縱橫，故曰“冰絡(luò)”。

功法承上篇，待腎經(jīng)寒足，引寒入膀胱經(jīng)：其一，“霜凝天目”。以意念引俞府寒氣入督脈，上行至百會，再向前至睛明（膀胱經(jīng)起點），如“霜凝鏡面”，此時雙目清涼，視物明澈，如“冰鑒照物”。

其二，“寒走冰凌道”。寒氣從睛明沿膀胱經(jīng)下行，過攢竹、玉枕，沿脊背兩側(cè)（大杼至秩邊）如“冰流繞脊”，所過之處，肌肉緊繃漸松，如“冰釋雪融”卻不失寒韻；再下行至臀部（環(huán)跳）、腿部（殷門、承山），如“冰瀑落谷”，此時腰背常有“沉實感”，如覆薄冰。

其三，“寒芒透足”。寒氣終至至陰（膀胱經(jīng)終點，足小趾端），如“寒針透骨”，卻不刺骨，反覺足趾輕健，如“踏冰而行不陷”。此時膀胱經(jīng)寒絡(luò)成網(wǎng)，全身如裹寒霧，此為“冰絡(luò)通幽”功成。

經(jīng)脈圖注解：以冰青色線條標(biāo)膀胱經(jīng)全程，從睛明至至陰，旁注“冰凌道”；睛明穴畫霜花虛影，標(biāo)“霜凝天目，清神明目”；脊背兩側(cè)經(jīng)脈畫冰棱紋路，標(biāo)“寒走脊絡(luò)，通調(diào)諸陽”；至陰穴畫細如發(fā)絲的寒芒（淡藍線），標(biāo)“寒透足趾，導(dǎo)寒出表”；膀胱經(jīng)與腎經(jīng)連接處（大腿內(nèi)側(cè)）畫陰陽魚半環(huán)，標(biāo)“水火既濟，寒陽相調(diào)”。

第三篇：冰宮固元篇·任脈凝寒

“任脈如冰宮玉階，承寒聚氣入黃庭。承漿似冰壺盛露，會陰如寒淵藏精?！?/p>

任脈為“陰脈之海”，主“陰液涵養(yǎng)”，此篇旨在引寒入任脈，凝寒成“冰宮”，固護元陰，如昆侖冰宮儲冰不化。任脈起于會陰，止于承漿，行于胸腹正中，如冰階通達，故曰“冰宮”。

功法步驟：其一，“冰壺納露”。引膀胱經(jīng)寒氣從百會入任脈，下行至承漿，如“冰壺盛露”，此時舌尖抵上腭，引寒津（冰液）入喉，沿任脈下行，過廉泉、膻中，如“冰流灌腑”，滋養(yǎng)心肺，卻不寒滯。

其二，“寒聚黃庭”。寒氣至中脘（胃腑），如“冰珠落盤”，胃寒卻不脹，反覺消化漸強（寒能制胃火）；再下行至神闕、關(guān)元，聚于黃庭（中丹田），如“冰珠成串”，此時腹部常有“涼潤感”，如懷冰玉，卻不傷脾土。

其三，“寒淵藏精”。寒氣入會陰，與腎經(jīng)之寒相匯，如“寒淵聚流”，此時會陰微寒而收束，固精不泄，如“冰鎖玄泉”。

經(jīng)脈圖注解：以白玉色線條標(biāo)任脈全程，從會陰至承漿，旁注“冰宮玉階”；承漿穴畫冰壺虛影，內(nèi)有寒津，標(biāo)“冰液潤上焦”；黃庭處畫冰珠串（藍色圓點連成線），標(biāo)“寒聚中宮，固護脾胃”；會陰穴畫深潭虛影，寒氣下沉，標(biāo)“寒淵藏精，元陰不泄”；任脈與督脈交匯處（齦交）畫冰橋虛影，標(biāo)“寒通鵲橋，陰陽不隔”。