(卦象注:戌時(shí)屬西北乾金,金生水以濟(jì)火,吐納使坎離既濟(jì)。)
(任督小周天注:意念微導(dǎo)氣自下丹田上升入心,復(fù)下降歸腎。自然運(yùn)行最佳。)
第十二篇:亥時(shí)篇·溫養(yǎng)圣胎守靈窟(坤卦純陰)
(夜深入定,純陰涵陽(yáng))
亥時(shí)定中天,星漢靜無(wú)言。神龜蟄深淵,渾淪抱太玄。
息調(diào)如游絲,脈息漸潛淵。神照虛空境(非頑空,乃元神寂照),一念守胎元。
不思善與惡,不辨地與天?;匈馍砣缂?,惚兮氣自全。
如龜沉海底,萬(wàn)化自綿綿。待得純陽(yáng)動(dòng),破殼見(jiàn)新天。
(終極注:亥時(shí)坤卦,靜極返空,溫養(yǎng)無(wú)形圣胎,契合大道生養(yǎng)。)
卷三:應(yīng)合節(jié)氣(十二氣篇)
第十三篇:冬至篇·一陽(yáng)來(lái)復(fù)萌丹根(復(fù)卦主氣)
(冬至子半,生發(fā)之始)
冬至陰極深,地底雷微鳴。神龜探陽(yáng)穴,吐納啟玄扃。
意注關(guān)元海(丹田),溫?zé)釢u滋生。鼻引北風(fēng)寒,化為暖龍吟。
微微谷道提(內(nèi)縮谷道助陽(yáng)升),輕循三關(guān)行。達(dá)巔頂百會(huì),呼降復(fù)沉凝。
如此七返轉(zhuǎn),真陽(yáng)動(dòng)天根。如龜感暖日,龜甲氣騰騰。
(六氣注:冬至“一陽(yáng)生”,吐納助此微陽(yáng)順利升發(fā),如龜探頭。)
(炁穴注:意念專注下丹田一點(diǎn)溫?zé)?,引?yáng)氣循督脈上升。)
第十四篇:小寒篇·溫煦命門煉元精(臨卦堅(jiān)冰)
(寒冰刺骨,養(yǎng)藏真火)
小寒凍地堅(jiān),神龜守真鉛(腎精)。凝神兩腎間,命門暖意傳。
雙掌搓熾熱,疊按命門關(guān)(脊柱下二腰椎旁)。吸氣透骨髓,驅(qū)寒入丹田。
呼氣緩緩沉,鞏固爐內(nèi)焰。七息守根本,精化炁綿綿。
如龜負(fù)堅(jiān)冰,真火煉汞鉛。
(養(yǎng)生注:寒邪入骨,此吐納以命門真火溫煦全身,防寒痹。)
(命門注:命門為先天元?dú)庵似谢鹆赝?。?/p>
第十五篇:大寒篇·滋腎柔肝養(yǎng)太和(坤卦含春)
(大寒后,生機(jī)潛伏)
大寒天地閉,草木暗抽絲。神龜潛九淵,潤(rùn)木將生奇。
掌心貼后腰,腎俞(命門旁)溫煦之。吸攝東方木(肝膽氣),柔和導(dǎo)歸臍。