昆侖玄冰真經(jīng)（第2頁）

經(jīng)脈圖注解：以白玉色線條標(biāo)任脈全程，從會陰至承漿，旁注“冰宮玉階”；承漿穴畫冰壺虛影，內(nèi)有寒津，標(biāo)“冰液潤上焦”；黃庭處畫冰珠串（藍(lán)色圓點連成線），標(biāo)“寒聚中宮，固護(hù)脾胃”；會陰穴畫深潭虛影，寒氣下沉，標(biāo)“寒淵藏精，元陰不泄”；任脈與督脈交匯處（齦交）畫冰橋虛影，標(biāo)“寒通鵲橋，陰陽不隔”。

第四篇：寒鎖九宮篇·奇經(jīng)布寒

“九宮竅穴凝寒鎖，奇經(jīng)八脈布寒羅。帶脈如冰環(huán)束腰，沖脈似冰箭穿膜?！?/p>

奇經(jīng)八脈為“經(jīng)脈之湖”，此篇旨在引寒入奇經(jīng)，以寒“鎖”九宮竅穴，使寒脈成羅，如昆侖冰原凍土，固而不僵。道家謂奇經(jīng)“主蓄溢氣血”，寒入奇經(jīng)，則能“蓄寒而不泄”。

功法分論：其一，“冰環(huán)束腰”。引黃庭寒氣入帶脈，環(huán)腰而行，左三圈右三圈，如“冰環(huán)束腰”，此時腰圍漸收，如“冰裹贅肉漸消”，卻不緊繃，帶脈所過之處，寒而不凝，如“冰絲帶”。

其二，“冰箭穿膜”。引督脈寒氣入沖脈，從百會直貫會陰，如“冰箭穿膜”（膜指胸膜、腹膜），所過之處，臟腑間寒氣流轉(zhuǎn)，如“冰流潤隙”，調(diào)和臟腑機(jī)能，沖脈所經(jīng)，寒而不滯，如“寒箭通瘀”。

其三，“寒維四極”。陰維、陽維如“冰繩牽經(jīng)”，陰維連諸陰經(jīng)（寒脈），陽維連諸陽經(jīng)（寒中藏陽）；陰蹺、陽蹺如“冰蹺踏寒”，引寒入足，使步履輕健如“踏冰無痕”。九宮竅穴（百會、印堂、膻中、神闕、關(guān)元、會陰、命門、夾脊、尾閭）皆凝寒如珠，標(biāo)“寒鎖九宮，元陰固密”。

經(jīng)脈圖注解：以淡藍(lán)色線條標(biāo)奇經(jīng)六脈，帶脈環(huán)腰畫冰環(huán)，標(biāo)“冰環(huán)束腰，固護(hù)中州”；沖脈垂直貫身，畫冰箭虛影，標(biāo)“冰箭穿膜，通調(diào)臟腑”；陰維、陽維沿胸腹、脊背畫冰繩，標(biāo)“寒維四極，連綴諸經(jīng)”；九宮竅穴畫藍(lán)色冰晶，標(biāo)“寒鎖九宮，竅開而寒不泄”。

第五篇：冰息歸元篇·調(diào)息凝寒

“冰息如蟄藏深冬，鼻吸鼻呼納寒精。一息九咽冰津潤，三息一凝寒脈行?！?/p>

道家以“息”為“氣之門戶”，此篇旨在調(diào)“冰息”，使呼吸與寒脈共振，如昆侖冰下暗流，綿而有力。冰息非憋氣，乃“深、長、勻、細(xì)”，如“寒蟄藏息”，納天地太陰之氣。

功法步驟：其一，“寒納鼻息”。每日寅時（3-5點，太陰氣盛），盤膝而坐，鼻吸時意想昆侖寒氣從鼻腔入肺，如“寒霧入竅”，肺葉舒展如“冰葉承露”；鼻呼時意想體內(nèi)燥氣隨呼而出，如“霧散冰留”。

其二，“冰津九咽”。吸氣時舌尖抵上腭，引寒津滿口，呼氣時分九次細(xì)咽，如“冰珠落泉”，沿任脈入黃庭，每咽一次，寒脈隨之一動，如“冰脈跳珠”。

其三，“三息凝寒”。每吸氣三次、呼氣三次，引黃庭寒氣沿十二經(jīng)流轉(zhuǎn)一周，如“寒霧周行”，此時息與脈合，如“冰湖潮汐”，身動而息不停，息停而脈不止。

冰息功成，呼吸如“冰下泉流”，不聞其聲，唯感其力，寒脈流轉(zhuǎn)如“星斗周天”，此為“冰息歸元”。

經(jīng)脈圖注解：鼻腔處畫寒霧入出紋路，標(biāo)“鼻吸太陰，呼吐燥火”；口腔處畫冰津（透明水珠），有箭頭分九次入黃庭，標(biāo)“九咽冰津，潤養(yǎng)寒脈”；黃庭至十二經(jīng)畫淡藍(lán)氣流，隨呼吸節(jié)奏標(biāo)“三息一周，寒行無滯”；周身畫冰霧籠罩，標(biāo)“息與寒合，如蟄藏淵”。

第六篇：玄冰初凝篇·煉精化寒

“玄冰初凝賴丹田，腎精化寒透三關(guān)?？菜畾w藏真陰足，離火不燥寒不頑?！?/p>

道家以丹田為“坎水之府”，此篇旨在“煉精化寒”，將腎精化為玄冰真寒，如昆侖冰泉凍結(jié)成玉?！熬狈莻?，乃“精凝為寒”，如“水結(jié)為冰，質(zhì)存而形變”。

功法步驟：其一，“寒爐起火”。以意念引心（離火）之溫煦入下丹田（關(guān)元），如“微火溫冰”——此火不燥，能化精為寒卻不耗精，使丹田如“寒爐”，腎精入爐，漸凝為“玄冰珠”（寒精）。

其二，“寒透三關(guān)”。引玄冰珠從丹田入督脈，沖尾閭關(guān)時，如“冰珠碾石”，關(guān)開則尾閭寒而不僵；沖夾脊關(guān)時，如“冰棱破巖”，關(guān)開則脊背寒而不酸；沖玉枕關(guān)時，如“冰鏡透光”，關(guān)開則后腦寒而不暈。

其三，“寒歸紫庭”。玄冰珠過百會，入泥丸宮（紫庭），如“冰珠入玉盤”，此時腦中清涼如“冰宮納涼”，雜念漸消，此為“玄冰初凝”功成。

經(jīng)脈圖注解：下丹田處畫寒爐（藍(lán)色爐體，內(nèi)有淡紅火苗），標(biāo)“離火溫坎水，精化為寒”；玄冰珠（藍(lán)色圓珠）從丹田沿督脈上行，過三關(guān)時畫破冰紋路，標(biāo)“寒透三關(guān)，精凝不泄”；泥丸宮處畫冰盤承珠，標(biāo)“寒歸紫庭，清神醒腦”；心俞穴（心經(jīng)）畫淡紅暖線連丹田，標(biāo)“離火不燥，寒不頑劣”。

第七篇：寒脈周天篇·大周天運(yùn)寒

“寒行大周天，十二經(jīng)脈布寒筵。手三陰經(jīng)寒滋臟，手三陽經(jīng)寒潤巔。足三陽經(jīng)寒行肢，足三陰經(jīng)寒歸元?！?/p>